صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة فواكه مع صلصة بذور الخشخاش

سلطة فواكه مع صلصة بذور الخشخاش
تتطلب سلطة الفاكهة مع صلصة بذور الخشخاش تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 123 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك الفستق وبذور الخشخاش وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة فواكه مع صلصة بذور الخشخاش, سلطة فواكه مع صلصة بذور الخشخاش، و سلطة فواكه طازجة مع صلصة بذور الخشخاش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب العنب والفراولة والتوت مع السكر في وعاء متوسط الحجم. ضجة في عصير الليمون ، وبذور الخشخاش.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
العنبالعنب
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
اتركيه في درجة حرارة الغرفة لمدة 1/2 ساعة على الأقل.
3
يزين بالفستق ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا