صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة16
مجلة

سلطة فواكه مع زبادي الفانيليا

سلطة فواكه مع زبادي الفانيليا
هل تحتاج إلى طبق مقبلات نباتي خالي من الغلوتين، نباتي، وأصلي ؟ سلطة الفواكه مع زبادي الفانيليا قد تكون وصفة رائعة لتجربتها. تحتوي الحصة الواحدة على 129 سعرة حرارية ، و5 غرامات من البروتين ، وغرام واحد من الدهون . تكفي هذه الوصفة 12 شخصًا. مقابل 1.06 دولار للحصة ، تغطي هذه الوصفة 9% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد شخصان هذه الوصفة لذيذة ومشبعة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . مزيج من الخوخ، وزبادي الفانيليا، وفاكهة الكيوي، وحفنة من المكونات الأخرى هو كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مقدمة لكم من Allrecipes. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق تقييمًا رائعًا بنسبة 65% . هذه النتيجة جيدة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقي نظرة على هذه الوصفات المشابهة: سلطة الفواكه الخضراء مع صلصة الزبادي البرتقالية ، موس الزبادي بالفانيليا مع مارشميلو الفراولة ، وميلبا الخوخ المشوي مع الزبادي المجمد بنكهة الفانيليا .

تعليمات

1
في وعاء سلطة كبير، اخلطي الفراولة، والخوخ، والبرقوق، والكيوي، والكرز، والبطيخ، والشمام، والأناناس، والعنب معًا برفق حتى تمتزج الفاكهة جيدًا.
المكونات سوف تحتاج
المن البطيخالمن البطيخ
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
الشمامالشمام
كعك الأرز موتشي الملونةكعك الأرز موتشي الملونة
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
خبز تجعيدات الشوكولاتةخبز تجعيدات الشوكولاتة
العنبالعنب
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
بسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباعبسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
يتم تقديمه في أوعية مع الزبادي المسكوب في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي