سلطة فواكه الشتاء
قد تكون سلطة فواكه الشتاء وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 80 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 248 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 12 المشجعين. فهو مثالي ل الشتاء. توجه إلى المتجر والتقاط الكمثرى بوسك وزيت الزيتون والكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو أمر هائل. حاول سلطة فواكه الشتاء, سلطة فواكه الشتاء، و سلطة فواكه الشتاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، يمزج الكينوا مع الماء ويغلى المزيج. يترك على نار خفيفة مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى يصبح طريا ، حوالي 12 دقيقة.
في وعاء صغير ، اخلطي الكمكوات والكزبرة وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح. السماح للانحدار لمدة 5 دقائق.
في وعاء كبير ، اخلطي الكينوا والكمثرى والخيار.
إضافة خلع الملابس وإرم جيدا.
يضاف الجرجير ويقلب مرة أخرى ويقدم.