سلطة فواكه الخريف
سلطة فواكه الخريف هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي طبق جانبي. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 180 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الملح, عصير الليمون, إلى 4 طاولات الصنوبر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول سقوط سلطة الفاكهة والدجاج, سلطة فواكه بخمسة توابل، و سلطة فواكه وحبوب سهلة صحية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى الصنوبر في مقلاة من 6 إلى 8 بوصات على نار متوسطة ، ويهز المقلاة كثيرا لتقليب المكسرات حتى يصبح لونها ذهبيا باهتا ، من 2 إلى 3 دقائق.
بسكين ، قطع قشر وغشاء من الجريب فروت. عقد الفاكهة على وعاء ، وقطع بين شرائح والغشاء الداخلي للافراج عن الفاكهة في وعاء. ضغط عصير من الغشاء في وعاء.
شطف الكاكي فويو ، وتقليم قبالة وتجاهل نهايات الجذعية ، ثم شريحة الفاكهة بالعرض إلى جولات رقيقة.
شطف الكمثرى الآسيوية وتجاهل ينبع.
قطع الفاكهة بالعرض إلى جولات رقيقة من خلال البذور المركزية. معطف شرائح الكمثرى مع عصير الجريب فروت.
في وعاء صغير ، اخلطي 6 ملاعق كبيرة من عصير الجريب فروت (احتفظ بالباقي لاستخدامات أخرى) مع عصير الليمون وخل الأرز والعسل.
خط وعاء سلطة أو لوحات سلطة مع الفريزي. رتب الكاكي فويو والكمثرى الآسيوية والجريب فروت على فريز.
يرش بذور الرمان والصنوبر ، ثم يبلل بصلصة الجريب فروت والليمون.