صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة فارو والطماطم مع الريحان والأنشوجة

5
4
3
2
1
سلطة فارو والطماطم مع الريحان والأنشوجة

سلطة فارو والطماطم مع الريحان والأنشوجة

قد تكون سلطة فارو والطماطم مع الريحان والأنشوجة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.24 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 378 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من أوراق الريحان غير المعروفة وزيت الزيتون وخل شيري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول الطماطم والأنشوجة مع فتات الخبز والريحان والبصل الأحمر, سلطة الريحان والذرة فارو، و سلطة فارو مع الطماطم والريحان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين فارو مع الماء والملح في قدر 2 لتر ويطهى كشفت في ينضج العارية حتى مجرد العطاء, 10 إلى 15 الدقائق. يجب أن تحصل على حوالي 2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
خس روماني أو خس أخضر ممزقخس روماني أو خس أخضر ممزق
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يصفى وينتشر على صينية حتى يبرد بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
اخفقي الزيت والخل والملح والفلفل حسب الرغبة. يجب أن تكون نكهة الخل بالكاد قوية بما يكفي لاكتشافها.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال الجبن البري)(يمكن استبدال الجبن البري)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
الجمع بين فارو والطماطم والأنشوجة والخيار ، وإرم مع الخل ما يكفي لمعطف. المسيل للدموع أوراق الريحان ، ثم أضعاف في فارو. تذوق مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
فاروفارو
5
قدميها على الفور ، في حين أن النكهات مشرقة وواضحة وقبل أن يمتص الفارو الخل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
فاروفارو
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا