صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة72
مجلة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم
استكشاف الأطباق الأكثر شهرة في العالم
استكشاف الأطباق الأكثر شهرة في العالم
10 وصفات لذيذة وسهلة يحبها جميع أفراد الأسرة
10 وصفات لذيذة وسهلة يحبها جميع أفراد الأسرة

سلطة فارو الخضار المشوية

سلطة فارو الخضار المشوية
قد تكون سلطة فارو الخضار المشوية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 165 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وأوراق السبانخ الصغيرة والطماطم الكرزية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة فارو مع الطماطم والكوسة المشوية, عشاء الأحد: ذيول الكركند المشوية مع الفارو الدافئ والذرة المحمصة وسلطة الطماطم، و شوربة الخضار بالعدس والفارو.

تعليمات

1
شطف فارو تحت الماء البارد. في قدر 2 لتر ، اخلطي 2 1/2 كوب ماء و 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف فارو يسخن حتى يغلي على نار متوسطة. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
3
استنزاف ، إذا لزم الأمر ، وتوضع جانبا.
4
تسخين الفحم أو شواية الغاز.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
ادهني الفلفل والهليون والطماطم بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
زيت الزيتونزيت الزيتون
طماطمطماطم
الفلفلالفلفل
6
ضع الفلفل والهليون في سلة الشواء أو مباشرة على رف الشواء. يطهى على نار متوسطة من 7 إلى 9 دقائق ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تصبح الخضار طرية مقرمشة ، مع إضافة الطماطم خلال آخر 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الهليونالهليون
طماطمطماطم
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
في وعاء صغير ، اخلطي خل النبيذ الأحمر وعصير الليمون وقشر الليمون والخردل و 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الاحمرخل النبيذ الاحمر
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
الخردلالخردل
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
للتقديم ، أضيفي فارو والسبانخ في 3 ملاعق كبيرة من الصلصة. ترتيب فارو على طبق التقديم ، ووضع الخضار المشوية على القمة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
السبانخالسبانخ
فاروفارو
9
رشي الصلصة المتبقية على الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات

المكونات

227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سبيرز الهليون الطازج ، مقطعة إلى نصفينسبيرز الهليون الطازج ، مقطعة إلى نصفين4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق السبانخ الصغيرة ، معبأة قليلاأوراق السبانخ الصغيرة ، معبأة قليلا6ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجففملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف2(يمكن أن يكون أو المقشود)خردل ديجونخردل ديجون1داشفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم2(يمكن أن يكون أو المقشود)قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفارو غير مطبوخ أو شعير لؤلؤيفارو غير مطبوخ أو شعير لؤلؤي1فلفل أحمر مقطع إلى 6 قطعفلفل أحمر مقطع إلى 6 قطع2(شتاء)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم0(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1فلفل حلو أصفر مقطع إلى 6 قطعفلفل حلو أصفر مقطع إلى 6 قطع