صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة30
مجلة

سلطة طماطم بالفاصوليا والكرز المختلطة مع صلصة الخل بالريحان

سلطة طماطم بالفاصوليا والكرز المختلطة مع صلصة الخل بالريحان
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفات لصندوق وصفتك ، قد تكون سلطة الطماطم المختلطة بالفاصوليا والكرز مع صلصة الريحان وصفة يجب أن تجربها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 87 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من وصفاتي الخل البلسمي وأوراق الريحان وزيت الزيتون البكر الممتاز والفاصوليا. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 69%. أطباق الريكوتا المخبوزة مع الدجاج والبارميزان وسلطة خضراء مختلطة مع صلصة الطماطم والريحان, طبق نودلز رامين مع الأفوكادو والطماطم الكرزية مع صلصة الخل بالليمون والريحان، و سلطة الفول مع صلصة الخل بالريحان والبيض المفتت تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا الخضراء والشمع في الماء المغلي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حبوب الشمعحبوب الشمع
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
2
استنزاف وغمر الفاصوليا في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
يمزج الخل والزيت والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
يضاف الفاصوليا والطماطم وأوراق الريحان والبصل. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
5
يزين بأغصان الريحان إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة