صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

سلطة سمك فيليه مشوية مع صلصة الزنجبيل والليمون

سلطة سمك فيليه مشوية مع صلصة الزنجبيل والليمون
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفات لمربع وصفة الخاص بك ، المشوي حار سمك فيليه سلطة مع الزنجبيل الجير خلع الملابس قد يكون وصفة يجب أن تحاول. حصة واحدة تحتوي على 623 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 48 غرام من الدهون. ل 7 7.57 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة صلصة الصويا والفجل وصلصة الصويا والملح والفلفل. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة مذهلة من 88%. وصفات مماثلة تشمل سمك فيليه حار مع بصل حلو مشوي, سمك فيليه حار، و سمك فيليه مشوي.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
اخفقي صلصة الصويا وعصير الليمون ومعجون تشيلي وزيت الفول السوداني معا في طبق خبز صغير.
المكونات سوف تحتاج
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
3
نضيف شرائح اللحم ونقلبها إلى طبقة وتغطى ونتركها تنقع لمدة 30 دقيقة في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
4
أخرجه من الثلاجة قبل 15 دقيقة من الشوي.
5
شواء الحرارة إلى ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
إزالة شرائح اللحم من ماء مالح واتركها حتى تجف. يتبل كلا الجانبين بالفلفل ويشوى لمدة 3 دقائق لكل جانب أو حتى يتفحم قليلا ويطهى إلى درجة نضج متوسطة الندرة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
أخرجيها من الشواية واتركيها ترتاح لمدة 5 دقائق وقطعيها إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
8
أثناء استراحة شرائح اللحم ، اخلطي جميع مكونات السلطة في وعاء كبير. يقلب مع نصف الصلصة ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
9
انقلي المزيج إلى طبق ، وضعي فوقها شريحة اللحم ، ورشي الصلصة المتبقية فوقها.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
10
اخفقي المكونات معا في وعاء صغير. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
11
اتركيه قبل 10 دقائق من الاستخدام.

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشيفوناد الريحان التايلاندي أو الريحان العادي ، اختياريشيفوناد الريحان التايلاندي أو الريحان العادي ، اختياري1رئيسخس بيب ، ممزق إلى قطع صغيرة الحجمخس بيب ، ممزق إلى قطع صغيرة الحجم2الجزر ، جوليانالجزر ، جوليان1جبنة بارميزان مبشورةمعجون الفلفل الحار مع الثوممعجون الفلفل الحار مع الثوم680فلفل هابينروسمك فيليهسمك فيليه1جبنة بارميزان مبشورةالزنجبيل الطازج المبشور ناعماالزنجبيل الطازج المبشور ناعما4قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل أسود مطحونملح وفلفل أسود مطحون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1جبنة بارميزان مبشورةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق ميزونا ، ممزقة إلى قطع صغيرة الحجمأوراق ميزونا ، ممزقة إلى قطع صغيرة الحجم1جبنة بارميزان مبشورة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة4قليل من الكوسة المفرومةفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج5الفجل ، شرائح رقيقةالفجل ، شرائح رقيقة1جبنة بارميزان مبشورة1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق4قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج1جبنة بارميزان مبشورةالكراث مكعبات ناعماالكراث مكعبات ناعما1جبنة بارميزان مبشورةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة3القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة2الخضروات (مثل السبانخ)1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة8كل طماطم كرزية صفراء وحمراء ، مقطعة إلى نصفينكل طماطم كرزية صفراء وحمراء ، مقطعة إلى نصفين

النبيذ الموصى به: شاردونيه, استرلينيا بلان, جرونر فيلتلاينر

يمكن إقران السلطة مع شاردونيه وساوفيجنون بلانك وغروينر فيلتلينر. يحتوي كل من ساوفيجنون بلانك وجرونر فيلتلينر على ملاحظات هيربي التي تكمل السلطات بما يكفي من الحمض لمطابقة صلصة الخل اللاذعة ، في حين أن شاردونيه يمكن أن يكون اختيارا جيدا لتتبيلات السلطة الكريمية. تالبوت الكروم كالي هارت شاردونيه مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 27 دولار لكل زجاجة.
تالبوت كروم العنب كالي هارت شاردونيه
تالبوت كروم العنب كالي هارت شاردونيه
تعبير فاكهة نقية عن كرمنا ، تالبوت شاردونيه ، كالي هارت خصبة وحيوية. يسمح الحد الأدنى من تأثير صانع النبيذ لكالي هارت شاردونيه بعرض قوة مزارع الكروم في تالبوت. يظهر الأنف الغني والجذاب ملاحظات استوائية مشرقة تستمر على الحنك ، حيث تكمل النكهات المنعشة من الأناناس والمن العسل الحموضة المنعشة. يؤدي منتصف الحنك السخي إلى تشطيب طويل من الحمضيات والفواكه الاستوائية مع تلميحات من خشب البلوط الفرنسي والمعادن.