سلطة سلمون نيكواز
سلطة السلمون نيكواز هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 448 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك بيض مطبوخ جيدا ، وبطاطا جديدة ، وزيتون نيكواز ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل سلطة سلمون نيكواز, سلطة نيكواز مع سمك السلمون، و سلطة سلمون نيكواز.
تعليمات
ضعي البطاطس في قدر كبيرة من الماء واتركيها حتى الغليان. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الشوكة ، حوالي 15 دقيقة.في هذه الأثناء ، اخفقي الأعشاب المفرومة والخردل وعصير الليمون والملح وزيت الزيتون في وعاء متوسط الحجم. توضع جانبا.
أخرجي البطاطس من القدر وقطعيها إلى نصفين عندما تكون باردة بما يكفي للتعامل معها. رتب الخس والبطاطس والفاصوليا الخضراء على 4 أطباق. أعلى كل مع سمك السلمون والبيض والزيتون.
رذاذ مع خلع الملابس وخدمة.نصيحة: لعمل بيض مثالي مطبوخ جيدا (بياض ناعم ، بدون قوام مطاطي ، ولا حلقات خضراء حول الصفار) ، ضع البيض في قدر من الماء البارد ، ثم اغليه. أطفئ النار واترك البيض يجلس في الماء مغطى لمدة 15 دقيقة.
استنزاف ، ثم يغرق البيض في الماء البارد. تقشير البيض تحت الماء الجاري البارد يجعل إزالة القشرة أسهل.