سلطة زيتون الفيتا
سلطة الزيتون الفيتان هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 354 سعرة حرارية. ل Serving 2.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الكزبرة والفلفل في الطاحونة وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 6 مراوح. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة فيتا والزيتون الأسود والأوريجانو (المعروفة أيضا باسم سلطة بيتزا بارلور), سلطة الحمص والفيتا والزيتون، و سلطة الحبوب الكاملة والفيتا والزيتون.
تعليمات
ضعي الفيتا في وعاء ضحل كبير ، أضيفي البصل والثوم وقشر الليمون وقشر البرتقال والطماطم الكرزية في حالة الاستخدام والزيتون الأخضر والزيتون الأسود. إرم بخفة ولكن بدقة.
يرش زيت الزيتون فوق السلطة ويقلب مرة أخرى.
إضافة الأعشاب الطازجة ، إرم ، وإضافة عدة لفات من الفلفل الأسود. رتب أوراق الخس على 1 طبق كبير أو عدة أطباق فردية وملعقة سلطة الفيتا في الأعلى.