صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

سلطة رومين مع صلصة شبوتل وفريسكو كازو دافئ

سلطة رومين مع صلصة شبوتل وفريسكو كازو دافئ
رومين سلطة مع شبوتل خلع الملابس ودافئة كازو فريسكو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 313 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من السكر وصلصة الشيبوتل الحارة المعبأة في زجاجات ورأس خس رومين وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي سلطة الدجاج بالقشور برقائق التورتيلا مع صلصة الأفوكادو شيبوتل بالليمون وكويزو فريسكو, لفائف الدجاج والخضروات من كويسو فريسكو وشبوتل، و بروكلي مشوي مع زبدة الشبوتل والليمون وكويزو فريسكو.

تعليمات

1
اخفقي 1/3 كوب زيت وصلصة حارة وسكر في وعاء صغير حتى تمتزج. تتبل الصلصة حسب الرغبة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
السكرالسكر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
فرشاة ورقة الخبز مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
اخلطي رقائق الذرة والأوريجانو في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرةرقائق الذرة
الأوريجانوالأوريجانو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
5
ادهن أسافين الجبن من جميع الجوانب بـ 3 ملاعق كبيرة من الزيت. تغمس أسافين الجبن في خليط رقائق الذرة ، وتغطى بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
تراجعتراجع
زيت الطهيزيت الطهي
6
مكان على ورقة الخبز المعدة. (يمكن صنع شرائح الصلصة والجبن قبل 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
7
دع الصلصة تقف في درجة حرارة الغرفة ؛ يغطى الجبن ويبرد.)
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
8
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
9
خبز أسافين الجبن حتى الساخنة وخففت ولكن لا ذاب ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
وفي الوقت نفسه ، إرم الخس مع خلع الملابس في وعاء كبير. تقسيم بين 6 لوحات. أعلى كل سلطة مع 2 أسافين الجبن الساخن.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء