صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

سلطة رومين مشوية برتقالية وزرقاء

سلطة رومين مشوية برتقالية وزرقاء
البرتقال والأزرق المشوي سلطة رومين قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 212 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 48 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الكراث والملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل الطازج متصدع ، البرتقال السرة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق ممتاز. حاول رومين مشوي وسلطة الجبن الأزرق, سلطة رومين مشوية بالجبنة الزرقاء، و سلطة رومين مشوية مع لحم الخنزير المقدد والجبن الأزرق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن مقلاة شواء على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
2
ادهني رومين سبيرز ببعض زيت الليمون وتبليه بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الليمونزيت الليمون
رومينرومين
3
ضعي الرماح على مقلاة الشواء واطهيها ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تظهر علامات الشواء ويبدأ الخس في الذبول ، حوالي 2 دقيقة إجمالا. أخرجيها على الفور من الشواية إلى طبق التقديم ورشي كل نصف بحوالي 2 ملاعق كبيرة من الجبن الأزرق المفتت.
المكونات سوف تحتاج
الجبن الأزرقالجبن الأزرق
الخسالخس
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
4
بسكين حاد ، اقطع القشرة واللب من البرتقال. قم بإزالة الأجزاء البرتقالية بعناية عن طريق قطعها بالطول بعيدا عن الغشاء ، في وعاء. ضغط على عصير من الغشاء على شرائح وخفقت ببطء في 2 ملعقة طعام زيت الليمون حتى مجتمعة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ثم يضاف الكراث ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الليمونزيت الليمون
الكراثالكراث
أورانجأورانج
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
رشي صلصة الخل الحمضية والمقاطع البرتقالية فوق الرماح الرومانية المشوية وزينيها بالجبن الأزرق المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
الجبن الأزرقالجبن الأزرق
الخلالخل
رومينرومين