سلطة راديتشيو والجرجير مع التمر والبندق والفيتا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الراديكيو والجرجير مع التمر والبندق والفيتان. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.16 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 272 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واختر البندق والخل البلسمي وجبن الفيتا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول أروجولان وراديتشيو مع الفيتان والتمر, سلطة التين والفاصوليا الخضراء والراديتشيو مع البندق، و سلطة برتقال الدم وراديتشيو مع البندق والبرم المحلوق لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
وضع البندق علىورقة الخبز ؛ نخب حتى عطرة وجلدتبدأ في الكراك ، 10 إلى 12 دقيقة.
دعها تبرد لفترة وجيزة. لف البندق في منشفة المطبخ ؛ فرك بخفة لإزالة أكبر قدر ممكن من الجلد. يقطع البندق بخشونة aside.DO قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل. تخزينها فيحاوية مانعة لتسرب الماء في درجة حرارة الغرفة.
يخفق زيت الزيتون; الموسم مع الملح والفلفل.
الجمع بين راديتشيو ، جرجير ، التواريخ ، والبندق في وعاء التقديم. إرم مع ما يكفيخلع الملابس لمعطف.
لكل وجبة: 243 سعرة حرارية ، 18 غرام من الدهون ، 3 غرام من الألياف