صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

سلطة راديتشيو والجرجير مع التمر والبندق والفيتا

سلطة راديتشيو والجرجير مع التمر والبندق والفيتا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الراديكيو والجرجير مع التمر والبندق والفيتان. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.16 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 272 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واختر البندق والخل البلسمي وجبن الفيتا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول أروجولان وراديتشيو مع الفيتان والتمر, سلطة التين والفاصوليا الخضراء والراديتشيو مع البندق، و سلطة برتقال الدم وراديتشيو مع البندق والبرم المحلوق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
وضع البندق علىورقة الخبز ؛ نخب حتى عطرة وجلدتبدأ في الكراك ، 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البندقالبندق
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
3
دعها تبرد لفترة وجيزة. لف البندق في منشفة المطبخ ؛ فرك بخفة لإزالة أكبر قدر ممكن من الجلد. يقطع البندق بخشونة aside.DO قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل. تخزينها فيحاوية مانعة لتسرب الماء في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
البندقالبندق
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
4
يمزج الخل في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
يخفق زيت الزيتون; الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
6
الجمع بين راديتشيو ، جرجير ، التواريخ ، والبندق في وعاء التقديم. إرم مع ما يكفيخلع الملابس لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
التواريخالتواريخ
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
يرش الفيتا على السلطة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
8
لكل وجبة: 243 سعرة حرارية ، 18 غرام من الدهون ، 3 غرام من الألياف
9
تطبيق بون