صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

سلطة دجاج مقرمشة

سلطة دجاج مقرمشة
قد تكون سلطة الدجاج المقرمشة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 188 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 11 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك الفلفل الحار والنعناع والفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 81%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة دجاج مقرمشة, سلطة دجاج مقرمشة، و سلطة دجاج مقرمشة.

تعليمات

1
نصف ملء مقلاة متوسطة أو مقلاة عميقة بالماء ، ويرش في نصف صلصة السمك ويغلى المزيج. اخفض الحرارة على نار هادئة ، واخفض الدجاج في الماء وقم بتغطية المقلاة بغطاء. يطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق حتى ينضج الدجاج بالكامل. ارفع الدجاج من الماء واتركه حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
في هذه الأثناء ، اخلطي صلصة السمك المتبقية في وعاء كبير مع عصير الليمون والسكر والفلفل والفلفل الحار المفروم. نصيحة في الملفوف والجزر والبصل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
تخلط جيدا.
4
يقطع الدجاج ويقلب في السلطة مع الأعشاب.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
5
مزيج مرة أخرى ، وتغطي وتترك لتتبل في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل (بين عشية وضحاها مثالية).
6
لجعل صلصة نوك شام, قصف الثوم, الفلفل والسكر الناعم إلى عجينة باستخدام مدقة وقذائف هاون.
المكونات سوف تحتاج
السكر الناعمالسكر الناعم
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
7
تخلط في صلصة السمك والخل و 6 ملاعق كبيرة من الماء. (وسوف تبقي لمدة تصل إلى 4 أيام في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
8
للتقديم ، إرم السلطة وتذوقها وأضف المزيد من السكر ، إذا أردت. مبعثر أوراق النعناع على كل لوحات ، كومة السلطة على رأس ويرش مع الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
الثوم المقشرالثوم المقشر
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
9
قدميها مع أوعية فردية من صلصة نوك شام لتسكبيها.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل

المكونات

4القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة السمك الفيتنامية (نوك مام) أو صلصة السمك التايلاندية (نام جيش التحرير الشعبى الصينى)صلصة السمك الفيتنامية (نوك مام) أو صلصة السمك التايلاندية (نام جيش التحرير الشعبى الصينى)2صدور دجاج بدون عظمصدور دجاج بدون عظم4القشرة: فتات بسكويت غراهامأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً1جبنة بارميزان مبشورةالسكر ، أو أكثر لتذوق إذا أحبالسكر ، أو أكثر لتذوق إذا أحب1الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أسود مطحون خشنفلفل أسود مطحون خشن1صغيرالفلفل الأحمر ، المصنف والمفروم ناعماالفلفل الأحمر ، المصنف والمفروم ناعما200فلفل هابينروالملفوف الأبيض ، تمزيقه ناعماالملفوف الأبيض ، تمزيقه ناعما21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، تمزيقه ناعماالجزر ، تمزيقه ناعما1صغيرالبصل ، شرائح ناعماالبصل ، شرائح ناعما2القشرة: فتات بسكويت غراهامأوراق النعناع الطازجة المفرومة تقريباأوراق النعناع الطازجة المفرومة تقريبا2القشرة: فتات بسكويت غراهامأوراق الكزبرة المفرومة تقريباأوراق الكزبرة المفرومة تقريبا3فصوص ثوم مقشرةفصوص ثوم مقشرة3طبطب الطازجة الأحمر الفلفل النصف المصنفطبطب الطازجة الأحمر الفلفل النصف المصنف1جبنة بارميزان مبشورةالسكر الناعمالسكر الناعم3القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة السمك الفيتنامية (نوك مام) أو صلصة السمك التايلاندية (نام جيش التحرير الشعبى الصينى)صلصة السمك الفيتنامية (نوك مام) أو صلصة السمك التايلاندية (نام جيش التحرير الشعبى الصينى)3القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق1حفنة صغيرةالنعناع الطازجالنعناع الطازج2القشرة: فتات بسكويت غراهامالفول السوداني المملح ، المفروم ناعما جداالفول السوداني المملح ، المفروم ناعما جدا