صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة24
مجلة

سلطة دجاج مشوي ومانجو وجيكاما مع تيكيلا-صلصة الخل بالليمون

سلطة دجاج مشوي ومانجو وجيكاما مع تيكيلا-صلصة الخل بالليمون
الدجاج المشوي, مانجو & سلطة جيكاما مع تكيلا-الجير الخل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 171 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 3.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك الجيكاما والمانجو وخضر الأطفال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الدجاج المشوي والمانجو والجيكاما مع صلصة التكيلا والليمون, سلطة الدجاج والمانجو والجيكاما مع تيكيلا-صلصة الخل بالليمون، و تيكيلا مشوية - سلطة دجاج بالليمون مع تيكيلا-صلصة الخل بالليمون.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
ضع شرائح التورتيا في وعاء. رش مع رذاذ الطبخ (أو زيت الزيتون) وإرم مع جميع التوابل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
اخبزيها على صينية خبز لمدة 8 دقائق أو حتى تصبح مقرمشة تقريبا. سوف يحصلون على هش أثناء التبريد.
المكونات سوف تحتاج
9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
4
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
إزالة الدجاج من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
يرش الملح والفلفل ويشوى حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
قطع الدجاج في شرائح.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8
يمزج الجيكاما والمانجو والخضر في وعاء كبير. إرم مع الخل.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
الخضرالخضر
جيكاماجيكاما
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
9
انشر خليط الجيكاما على الأطباق. ضعي فوقها شرائح الدجاج وشرائح التورتيلا.من ضوء الطبخ ، مارس 2007
المكونات سوف تحتاج
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جيكاماجيكاما
9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات