صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة24
مجلة

سلطة دجاج مشوي ومانجو وجيكاما مع تيكيلا-صلصة الخل بالليمون

سلطة دجاج مشوي ومانجو وجيكاما مع تيكيلا-صلصة الخل بالليمون
الدجاج المشوي, مانجو & سلطة جيكاما مع تكيلا-الجير الخل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 171 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 3.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك الجيكاما والمانجو وخضر الأطفال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الدجاج المشوي والمانجو والجيكاما مع صلصة التكيلا والليمون, سلطة الدجاج والمانجو والجيكاما مع تيكيلا-صلصة الخل بالليمون، و تيكيلا مشوية - سلطة دجاج بالليمون مع تيكيلا-صلصة الخل بالليمون.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
ضع شرائح التورتيا في وعاء. رش مع رذاذ الطبخ (أو زيت الزيتون) وإرم مع جميع التوابل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
اخبزيها على صينية خبز لمدة 8 دقائق أو حتى تصبح مقرمشة تقريبا. سوف يحصلون على هش أثناء التبريد.
المكونات سوف تحتاج
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
4
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
5
إزالة الدجاج من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
يرش الملح والفلفل ويشوى حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
7
قطع الدجاج في شرائح.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8
يمزج الجيكاما والمانجو والخضر في وعاء كبير. إرم مع الخل.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
الخضرالخضر
جيكاماجيكاما
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
9
انشر خليط الجيكاما على الأطباق. ضعي فوقها شرائح الدجاج وشرائح التورتيلا.من ضوء الطبخ ، مارس 2007
المكونات سوف تحتاج
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جيكاماجيكاما
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي