صعوبةمتوسط
جاهز28 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة69
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج بالسمسم

سلطة دجاج بالسمسم
سلطة الدجاج السمسم يتطلب تقريبا 28 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1133 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 47 جرام دهون كل. ل $5.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 58% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك زيت نباتي ، والبصل الأخضر ، وخضر الأطفال ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. وقد حاول 24 شخصا وأحب هذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 96%. وصفات مماثلة تشمل سلطة دجاج بالسمسم, سلطة دجاج بالسمسم، و سلطة دجاج بالسمسم.

تعليمات

1
يمزج الشراب وفول الصويا والخردل الساخن الحلو في وعاء. يتبل الدجاج بالملح والفلفل على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
أضف مناقصات الدجاج إلى 1/2 من التتبيلة والغطاء. توضع جانبا. حجز 1/2 المتبقية لخلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
3
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
انشر بذور السمسم على ورقة مشمع أو في طبق ضحل. الورق المشمع سوف يسرع عملية التنظيف. اغمس المناقصات في بذور السمسم. قم بتغطية المقلاة بطبقة رقيقة من الزيت. طهي الدجاج على دفعات صغيرة 3 دقائق على كل جانب وإزالة لوحة.
المكونات سوف تحتاج
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
2 كوب خليط حشوة متبلة بالأعشاب، مطحونة2 كوب خليط حشوة متبلة بالأعشاب، مطحونة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
خفقت الزنجبيل, الخل وماء مالح محفوظة معا ثم تيار في الزيت بينما كنت لا تزال خفقت خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
6
الجمع بين جميع المكونات سلطة في وعاء. إرم مع خلع الملابس وخدمة ، وتتصدر مع المناقصات الدجاج السمسم. إرم بعض أزمة في سلطتك مع المعكرونة المقلية ، إذا كان لديك أي حزم بقايا من طلب الصينية تأخذ بها ، للمرة الأخيرة!
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور السمسم ، مزيج من الأسود والأبيض أو الأبيض كلهبذور السمسم ، مزيج من الأسود والأبيض أو الأبيض كله3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالجزر المبشور ، بضع حفناتالجزر المبشور ، بضع حفنات605مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مناقصات صدور الدجاجمناقصات صدور الدجاج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة البط الصينية أو المشمش جميع انتشار الفاكهةصلصة البط الصينية أو المشمش جميع انتشار الفاكهة2بوصةجذر الزنجبيل الطازج ، المبشور أو المفرومجذر الزنجبيل الطازج ، المبشور أو المفروم1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشراب القيقب النقي ، مقلة العين المبلغشراب القيقب النقي ، مقلة العين المبلغ142مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)خضار أطفال مختلط ، 1 كيسخضار أطفال مختلط ، 1 كيس1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخردل الساخن الحلو ، مقلة العين المبلغالخردل الساخن الحلو ، مقلة العين المبلغ4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالمعكرونة الصينية المقلية للتزيين ، ربما بقايا من إخراج ، اختياريالمعكرونة الصينية المقلية للتزيين ، ربما بقايا من إخراج ، اختياري3(شتاء)خل الأرز ، 3 سخية 1 ملعقة كبيرةخل الأرز ، 3 سخية 1 ملعقة كبيرة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفلملح وفلفل4البصل الأخضر ، شرائح رقيقة على زاويةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة على زاوية113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البازلاء الثلوج ، شرائح على زاويةالبازلاء الثلوج ، شرائح على زاوية796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفول الصويا الداكن ، تماري ، مقلة العين المبلغفول الصويا الداكن ، تماري ، مقلة العين المبلغ596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت نباتي ، 3 أو 4 لفات من المقلاة ، المجموعزيت نباتي ، 3 أو 4 لفات من المقلاة ، المجموع596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزيوت النباتية ، مقلة العين المبلغالزيوت النباتية ، مقلة العين المبلغ