سلطة دجاج التوت البري
قد تكون سلطة دجاج التوت البري وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. ل Serving 11.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 405 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 82 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من صدور الدجاج وصلصة التوت البري والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 95%، وهو أمر رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سلطة دجاج التوت البري, سلطة التوت البري / الدجاج، و سلطة دجاج التوت البري البقان.
تعليمات
شريحة كل صدر الدجاج في نصف أفقيا لإعطاء 4 الثدي رقيقة ، ثم فرك مع نصف النفط والموسم.
سخني مقلاة غير لاصقة واقلي الدجاج لمدة 3 دقائق على كل جانب حتى ينضج تماما. توضع جانبا على طبق.
سخني الزيت المتبقي في المقلاة واقلي البصل لمدة 5 دقائق. شريحة الدجاج ، وجمع أي العصائر ، وطبقة مع البصل والأوراق والخيار والتوت البري المجفف.
اخلطي صلصة التوت البري وعصير الليمون و 2 ملعقة كبيرة من الماء وأي عصائر استراحة دجاج ورشي عليها السلطة.