صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة55
مجلة

سلطة دجاج التوت البري

سلطة دجاج التوت البري
قد تكون سلطة دجاج التوت البري وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. ل Serving 11.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 405 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 82 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من صدور الدجاج وصلصة التوت البري والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 95%، وهو أمر رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سلطة دجاج التوت البري, سلطة التوت البري / الدجاج، و سلطة دجاج التوت البري البقان.

تعليمات

1
شريحة كل صدر الدجاج في نصف أفقيا لإعطاء 4 الثدي رقيقة ، ثم فرك مع نصف النفط والموسم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
2
سخني مقلاة غير لاصقة واقلي الدجاج لمدة 3 دقائق على كل جانب حتى ينضج تماما. توضع جانبا على طبق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
سخني الزيت المتبقي في المقلاة واقلي البصل لمدة 5 دقائق. شريحة الدجاج ، وجمع أي العصائر ، وطبقة مع البصل والأوراق والخيار والتوت البري المجفف.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
اخلطي صلصة التوت البري وعصير الليمون و 2 ملعقة كبيرة من الماء وأي عصائر استراحة دجاج ورشي عليها السلطة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البريصلصة التوت البري
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة