صعوبةسهل
جاهز17 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة خضراء ثلاثية مقرمشة

5
4
3
2
1
سلطة خضراء ثلاثية مقرمشة

سلطة خضراء ثلاثية مقرمشة

قد تكون السلطة الثلاثية الخضراء المقرمشة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 180 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 6 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على اللوز وحبيبات مرق الدجاج الفورية وزهرة البروكلي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سلطة طحينة خضراء مقرمشة, سلطة الفاصوليا الخضراء المقرمشة، و سلطة الفاصوليا الخضراء المقطعة المقرمشة.

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح اللوز المحمصشرائح اللوز المحمص1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرمح الهليون الطازج (مقطع إلى قطع 1 بوصة)رمح الهليون الطازج (مقطع إلى قطع 1 بوصة)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزهرة البروكلي (مفرومة بشكل خشن)زهرة البروكلي (مفرومة بشكل خشن)1أوريو محشو مزدوجحبيبات مرق الدجاج الفورية منخفضة الصوديوم أو 1 مكعب مرق الدجاجحبيبات مرق الدجاج الفورية منخفضة الصوديوم أو 1 مكعب مرق الدجاج1أوريو محشو مزدوجخردل ديجون (أستخدم بوبون رمادي)خردل ديجون (أستخدم بوبون رمادي)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاز أو 2 ملعقة طعام زيت الكانولازيت الزيتون البكر الممتاز أو 2 ملعقة طعام زيت الكانولا12طماطم عنب كاملة (مقطعة إلى نصفين)طماطم عنب كاملة (مقطعة إلى نصفين)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف الأخضر المبشور (أو الملفوف الأرجواني أو نابا)الملفوف الأخضر المبشور (أو الملفوف الأرجواني أو نابا)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةهورميل ريال بيكون بت (يمكنني استخدام أوسكار ماير أو هورميل)هورميل ريال بيكون بت (يمكنني استخدام أوسكار ماير أو هورميل)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخس روماني مقطعخس روماني مقطع1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالسكر أو 1 ملعقة كبيرة سبليندا الحبيبيةالسكر أو 1 ملعقة كبيرة سبليندا الحبيبية2البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسكر المفاجئة البازلاء (لا البازلاء الثلوج)السكر المفاجئة البازلاء (لا البازلاء الثلوج)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا