صعوبةعادي
جاهز24 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة خضار مشوية

سلطة خضار مشوية
قد تكون سلطة الخضار المشوية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 282 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من القرع والباذنجان الصغير والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 90%. حاول سلطة خضار مشوية, سلطة خضار مشوية، و سلطة خضار مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية إلى متوسطة عالية (350 إلى 400).
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
يمزج الخضار في وعاء كبير ويرش بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
رش مع الملح ، وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
شواء ، على رف شواء مدهون ، من 5 إلى 6 دقائق على كل جانب ، وإزالة الخضار عندما تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
قطع الخضار المشوية إلى قطع صغيرة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
6
إرم سلطة الخضر مع 1/4 كوب الفستق الخل ، وتقسيم بين 4 لوحات سلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
7
ضع الخضار على الخضر ، ورشها بجبن الماعز المفتت.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
الخضرالخضر
8
تقدم مع الصلصة المتبقية.