صعوبةعادي
جاهز24 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة خضار مشوية

سلطة خضار مشوية
قد تكون سلطة الخضار المشوية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 282 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من القرع والباذنجان الصغير والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 90%. حاول سلطة خضار مشوية, سلطة خضار مشوية، و سلطة خضار مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية إلى متوسطة عالية (350 إلى 400).
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
يمزج الخضار في وعاء كبير ويرش بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
رش مع الملح ، وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
شواء ، على رف شواء مدهون ، من 5 إلى 6 دقائق على كل جانب ، وإزالة الخضار عندما تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
قطع الخضار المشوية إلى قطع صغيرة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
6
إرم سلطة الخضر مع 1/4 كوب الفستق الخل ، وتقسيم بين 4 لوحات سلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
7
ضع الخضار على الخضر ، ورشها بجبن الماعز المفتت.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
الخضرالخضر
8
تقدم مع الصلصة المتبقية.

المكونات

4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات2باذنجان صغير ، مقطع بالطول إلى 4 شرائحباذنجان صغير ، مقطع بالطول إلى 4 شرائح4الروبيان والأوردةجبن الماعز المفتتجبن الماعز المفتت4سمولالبرقوق أو الطماطم الإرث الصغيرة ، النصفالبرقوق أو الطماطم الإرث الصغيرة ، النصف1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةسلطة خضراء مختلطةسلطة خضراء مختلطة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر4الروبيان والأوردةصلصة الخل بالفستقصلصة الخل بالفستق1tblsp. خل النبيذ الاحمرفلفل أحمر ، مصنف ومقطع إلى 4 أسافينفلفل أحمر ، مصنف ومقطع إلى 4 أسافين1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل أحمر مقطع إلى شرائح سميكةبصل أحمر مقطع إلى شرائح سميكة1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالقرع الأصفر ، مقطعة بالطول إلى 4 شرائحالقرع الأصفر ، مقطعة بالطول إلى 4 شرائح21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةكوسة ، مقطعة بالطول إلى 4 شرائحكوسة ، مقطعة بالطول إلى 4 شرائح