صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة6
مجلة

سلطة خس بوسطن بالأعشاب

سلطة خس بوسطن بالأعشاب
سلطة الخس بوسطن مع الأعشاب هي خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 0 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 42 سعرة حرارية. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الزيت النباتي والبصل الأخضر وأغصان الطرخون الصغيرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة خس بوسطن بالأعشاب واللوز المحمص, سلطة بوسطن الخس والفجل، و سلطة بوسطن الخس والفجل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في الخلاط ، اخلطي البقدونس والبصل الأخضر والطرخون والزيت النباتي وخل النبيذ الأبيض والماء والهريس. يتبل الخل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
الخلالخل
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
على لوحات 2 ، قم بتكديس أوراق الخس في بوسطن بشكل زخرفي لتشكيل شكل زهرة ، باستخدام أكبر الأوراق في الأسفل والعمل حتى أصغر الأوراق.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخس بالزبدةأوراق الخس بالزبدة
3
رشي السلطة مع صلصة الخل ، وزينيها بأغصان الأعشاب وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل