صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

سلطة حلويات صيفية

سلطة حلويات صيفية
قد تكون سلطة حلويات صيفية مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 304 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير والعسل والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة صيفية, سلطة الذرة الصيفية، و سلطة صيفية مع الخضار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء, إرم معا الذرة, فاصوليا, فاصوليا خضراء, طماطم, بصل, أفوكادو, هالبي شيمو والريحان. في وعاء ثان ، اخفقي الزيت والخل والعسل والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
حبوب ليماحبوب ليما
طماطمطماطم
الأفوكادوالأفوكادو
الخلالخل
باسلباسل
العسلالعسل
البصلالبصل
الذرةالذرة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
يضاف الخل إلى السلطة ويقلب حتى يغطى. برد لمدة ساعة قبل التقديم لتتركه ينقع ، إذا كنت تستطيع الانتظار.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
3
* ابيضاض يجعلالفاصوليا العطاء ومشرق. يغلي ' م ل30 ثانية ، ثمتغرق في الماء المثلج لوقف الطبخ.** شيفوناد هوكلمة فانى لقطع الخضراء المورقةإلى شرائط. كومة الأوراق ، التراكمي وشريحة رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجليدالجليد
4
النفس

المعدات