صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

سلطة جزر مفحمة بالفرن مع جبنة الفيتا

5
4
3
2
1
سلطة جزر مفحمة بالفرن مع جبنة الفيتا

سلطة جزر مفحمة بالفرن مع جبنة الفيتا

متفحمة, سلطة الجزر المحمص بالفرن مع جبنة الفيتا هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 179 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون الطازج, فيتا, ملح وفلفل كوشير, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. حاول مزيج من الخضار المشوية بالفرن مع عصير الليمون وجبنة الفيتا, سلطة الكراوية المحمصة بالجزر والفيتا، و سلطة جزر حريصا مع جبنة الفيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط السفلي وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 400 دولار ف. ضع طبق خبز 9 في 13 بوصة بورق ورذاذ برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
أضف الجزر وزيت الزيتون والخل والعسل. يتبل المزيج قليلا بالملح والفلفل بسخاء ويقلب حتى يتحد.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
انقله إلى الفرن لتحميصه مع التحريك بشكل دوري حتى تبدأ الحواف في التفحم ويخفف الجزر ولكن لا يزال لديه بعض القرمشة ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
4
أخرجيها من الفرن وقلبيها بعصير الليمون واتركيها تبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
5
يضاف الفيتا ويتبل بالفلفل الأسود المتشقق ويقلب ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
متصدع الفلفل الأسودمتصدع الفلفل الأسود
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا