صعوبةمتوسط
جاهز42 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

سلطة جرجير البنجر وجبن الماعز

سلطة جرجير البنجر وجبن الماعز
تتطلب سلطة جرجير البنجر وجبن الماعز حوالي 42 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 470 سعرة حرارية. ل Serving 2.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 807 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط العسل وزيت الزيتون والخل البلسمي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 93%، وهو أمر عظيم. حاول سلطة جرجير البنجر وجبن الماعز, سلطة جرجير البنجر وجبن الماعز، و سلطة الجرجير والبنجر وجبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
خط ورقة الخبز مع احباط. سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
3
اخفقي الخل والكراث والعسل في وعاء متوسط الحجم حتى تمتزج. خفقت تدريجيا في الزيت. يتبل الخل حسب الرغبة بالملح والفلفل. إرم البنجر في وعاء صغير مع ما يكفي من الملابس لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
الكراثالكراث
الخلالخل
بنجربنجر
العسلالعسل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
ضعي البنجر على صينية الخبز المحضرة وشويها حتى يتكرمل البنجر قليلا مع التحريك من حين لآخر لمدة 12 دقيقة تقريبا. توضع جانبا وتبرد.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
5
قلبي الجرجير والجوز والتوت البري في وعاء كبير مع كمية كافية من الخل لتغطيته. تبلي السلطة حسب الرغبة بالملح والفلفل. تل سلطة فوق 4 لوحات. رتب البنجر حول السلطة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
التوت البريالتوت البري
الخلالخل
جرجيرجرجير
الجوزالجوز
بنجربنجر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يرش مع الأفوكادو وجبن الماعز ، ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
الأفوكادوالأفوكادو