صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة تاكو مع لمسة مميزة

سلطة تاكو مع لمسة مميزة
هل تحتاج إلى مقبلات نباتية خالية من الغلوتين وبيض اللبن ؟ يمكن أن تكون سلطة التاكو مع لمسة مميزة وصفة رائعة لتجربتها. تصنع هذه الوصفة 4 حصص تحتوي كل منها على 242 سعرة حرارية و 11 جرامًا من البروتين و 13 جرامًا من الدهون . مقابل 2.09 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 15٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . إذا كان لديك عصير ليمون وبصل وبصل أخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. لقد صنع شخص واحد هذه الوصفة وسيصنعها مرة أخرى. مقدمة لك من Taste of Home. بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة Spoonacular جيدة بنسبة 71٪ . جرب رولينتيني الباذنجان المشوي :: لمسة مميزة على طبق كلاسيكي ، ولماذا ستكون هذه اللمسة المميزة على البيستو الكلاسيكي هي المفضلة الجديدة لديك ، وسلطة تاكو السمك الصحية والحارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير، امزج المكونات الثمانية الأولى. في وعاء صغير، اخفق المكونات المتبقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر متوسط الحجم، مقسم إلى نصفين بالطول، منزوع البذور1 فلفل أصفر متوسط الحجم، مقسم إلى نصفين بالطول، منزوع البذور
1/2 كوب جبن شيدر مبشور، اختياري1/2 كوب جبن شيدر مبشور، اختياري
2
صب الخليط فوق السلطة، وقلبيه لتغطيته.
3
تقدم على الفور.

المكونات

1( باذنجان)الأفوكادو الناضجة ، مقشرة ومفرومةالأفوكادو الناضجة ، مقشرة ومفرومة1721 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا السوداء المعلبة ، تشطف وتصفىالفاصوليا السوداء المعلبة ، تشطف وتصفى23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1001 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي يوناني عادي خال من الدهونزبادي يوناني عادي خال من الدهون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر4البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بار1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة شيدر مبشورة قليلة الدسمجبنة شيدر مبشورة قليلة الدسم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم1421 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة الربيع مزيج سلطة الخضرحزمة الربيع مزيج سلطة الخضر1131 رطل مافالدي طازج إذا أمكنيمكن) الصلصة الخضراء المعلبةيمكن) الصلصة الخضراء المعلبة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالطماطم ، المصنف والمفرومالطماطم ، المصنف والمفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض