سلطة تاكو
قد تكون سلطة تاكو مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 313 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك فلفل مطحون وفلفل حار وكزبرة مطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي سلطة تاكو جيسيكا مع صلصة تاكو الكريمية, انها-أسهل من صنع-التاكو سلطة (تاكو سلطة)، و سلطة تاكو.
تعليمات
غلفي مقلاة متوسطة برذاذ الطهي ؛ ضعيها على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن.
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك باستمرار.
يضاف الأرز المطبوخ ، 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار ، 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون ، 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر ، 1/8 ملعقة صغيرة من الكزبرة ، والفاصوليا ؛ يطهى حتى يسخن جيدا مع التحريك من حين لآخر.
إزالة من الحرارة ، وبارد. تغطية والبرد.
يمزج صلصة الرانش مع مسحوق الفلفل الحار المتبقي والكمون والفلفل الأحمر والكزبرة ؛ توضع جانبا.
يمزج الخس مع مكونات 5 التالية في وعاء كبير ، ويقذف جيدا.
يضاف خليط الأرز المحفوظ وتتبيلة السلطة ؛ إرم بلطف إلى معطف. تغطية والبرد. قبل التقديم مباشرة ، ضعي رقائق التورتيلا على طبق التقديم ؛ ملعقة سلطة على رقائق البطاطس.