صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة26
مجلة

سلطة بنجر الجوز

سلطة بنجر الجوز
قد تكون سلطة بنجر الجوز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 3 3.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 515 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. 2 وجد الناس أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من خل عصير التفاح وخردل ديجون والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة البنجر والجوز, سلطة البنجر والجوز، و سلطة البنجر والتفاح والجوز.

تعليمات

1
سلطة بنجر الجوز
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
2
مقتبس قليلا من الملف الشخصي الأمريكي.
3
يخدم 8.المكونات: 3 بنجر متوسط ، مقشر ومشذب
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
4
صلصة الخل: 1/4 كوب زبيب داكن كوب خل عصير التفاح ، الغليان1 ملعقة كبيرة عسل 2 ملعقة كبيرة مكعبات البنجر المحمص1 ملعقة صغيرة خردل ديجون 3/4 ملعقة صغيرة ملح3 / 4 كوب زيت الجوز المحمص * سلطة: 1 رطل مزيج الربيع1 رأس رومين ، مفصول إلى أوراق ، وممزق إلى قطع بحجم اللدغة3 بصل أخضر ، مفروم1 / 2 كوب قطع الجوز ، محمص
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن
(تباع في ممر الألبان في السوق)(تباع في ممر الألبان في السوق)
الزبيب الداكنالزبيب الداكن
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
زيت الجوززيت الجوز
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
5
ما تبقى من البنجر المقطع6 أوقية الجبن الأزرق ، متفتت1 هش التفاح لاذع ، غير مقشر ، مكعبات
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
تارت التفاحتارت التفاح
6
اتركيه لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح الزبيب ممتلئا ويصبح السائل باردا.
المكونات سوف تحتاج
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
7
نقل إلى الطعام المعالج.عملية حتى تشكل الزبيب عجينة داكنة.
المكونات سوف تحتاج
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
8
إضافة العسل ، 2 ملعقة طعام البنجر مكعبات والخردل والملح. أضف الزيت تدريجيا.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
9
نقل إلى زجاجة أو وعاء. برد. العودة إلى درجة حرارة الغرفة ويهز أو يقلب جيدا قبل using.To إعداد سلطة ، والجمع بين الخضر ، رومين والبصل الأخضر في وعاء سلطة كبيرة. إرم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
الخضرالخضر
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
10
يضاف الجوز والبنجر والجبن الأزرق والتفاح إلى السلطة ؛ يرش ثلث * * من صلصة الخل فوق السلطة ويقلب جيدا. (تخزين الملابس المتبقية في الثلاجة لمدة تصل إلى شهر).* لقد استخدمت زيت البندق لأن هذا هو ما كان لي في مخزن**أنا أفضل أن تخدم خلع الملابس جنبا إلى جنب مع سلطة وترك الناس يختارون كم يريدون على ملكهم.
المكونات سوف تحتاج
زيت البندقزيت البندق
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب