صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

سلطة بطاطس هندية متبلة وسلطة بطاطس مشوية

5
4
3
2
1
سلطة بطاطس هندية متبلة وسلطة بطاطس مشوية

سلطة بطاطس هندية متبلة وسلطة بطاطس مشوية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البطاطس المقلية الهندية وسلطة البطاطس المشوية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 42 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 532 سعرة حرارية. ل Serving 4.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل واللبن والكركم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة بطاطس هندية متبلة, لفائف البطاطس الهندية المتبلة، و دجاج مشوي متبل هندي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
تضاف بذور الخردل وتطهى حتى تنفجر ، من 2 إلى 3 دقائق. في كل مرة ، ضجة في التوابل المتبقية و 1 1/2 ملعقة صغيرة. الملح ؛ يطهى حتى تفوح رائحته ، من 30 إلى 45 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
بذور الخردلبذور الخردل
بهاراتبهارات
الملحالملح
البوبالبوب
3
يرفع عن النار ويخفق في 1/2 كوب زبادي.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
تحريك 3 ملاعق كبيرة. خليط التوابل مع المتبقية 3/4 كوب زبادي في وعاء. في وعاء ضحل ، يمزج خليط التوابل المتبقي مع عصير الليمون و 3 ملاعق كبيرة. ماء.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زباديزبادي
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
السماح لتبرد.
6
إضافة سمك السلمون ، وتحول إلى معطف ، والبرد ، مغطاة ، على الأقل 1 1/2 ساعة أو بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
7
تسخين الشواية إلى متوسطة (350 إلى 450).
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
انقل السلمون إلى طبق. تحويل البطاطا في ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
البطاطاالبطاطا
سمك السلمونسمك السلمون
9
دع صلصة الزبادي المحجوزة تقف في درجة حرارة الغرفة. رش 2 مقالي شواء مثقبة * برذاذ زيت الطهي، ثم رتب البطاطس في طبقة واحدة فوق 1 1/2 مقالي ، ورشها بالزيت ، ورش السلمون. الاحتياطي المتبقي ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
ماء مالحماء مالح
البطاطاالبطاطا
سمك السلمونسمك السلمون
زباديزبادي
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
10
البطاطا المشوية ، مغطاة ، حتى احمر على الجانب السفلي ، 15 دقيقة. اقلبها ، وادهنها بالتتبيلة المتبقية ، واطهيها حتى يصبح الجانب الثاني بنيا ، من 5 إلى 8 دقائق ؛ كما فعلت ، انقلها إلى وعاء ودفئها. وفى الوقت نفسه, تعيين السلمون يتأهل الجانب لأسفل على نصف فارغة من عموم شواء; يطهى, تحول مرة واحدة, حتى ينضج فقط من خلال, 5 مجموع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
البطاطاالبطاطا
سمك السلمونسمك السلمون
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
11
قلبي البطاطس مع البصل والكزبرة المفرومة ، ثم اسكبيها بالملعقة على الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
البطاطاالبطاطا
البصلالبصل
12
يضاف السلمون ويزين بأغصان الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
سمك السلمونسمك السلمون
13
يقدم مع صلصة الزبادي المحجوزة ويضاف المزيد من الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي
صلصةصلصة
الملحالملح
14
* أو أضعاف 2 ورقة من احباط في النصف. كزة الثقوب الدايم الحجم فيها حوالي 2 في. وبصرف النظر ، وذلك باستخدام سكين صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومبذور الخردل البنيبذور الخردل البني1قطع حلوى التوفي من هيث باركايينكايين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة المفرومة ، بالإضافة إلى أغصان الكزبرةالكزبرة المفرومة ، بالإضافة إلى أغصان الكزبرة1قطع حلوى التوفي من هيث بارآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي0قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرنفل المطحونالقرنفل المطحون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة2قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون2قطع حلوى التوفي من هيث بارحول ملح الكوشرحول ملح الكوشر23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي عادي قليل الدسم ، مقسمزبادي عادي قليل الدسم ، مقسم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمكعبات البصل الأحمرمكعبات البصل الأحمر5671 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البطاطا الحمراء ، شرائح 1/4 في. سميكةالبطاطا الحمراء ، شرائح 1/4 في. سميكة4شرائحشرائح سمك السلمون السوكي (كل حوالي 5 أوقية. و 3/4 في. سميكة) ، البشرةشرائح سمك السلمون السوكي (كل حوالي 5 أوقية. و 3/4 في. سميكة) ، البشرة2قطع حلوى التوفي من هيث بارالكركمالكركم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا