سلطة بطاطس بروفين إشال
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة البطاطس بروفين إرمال وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 165 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الفلفل والطماطم الكرزية والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 54%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي سلطة بطاطس بروفنسال, غراتان البطاطس بروفنسال، و بروفنسال الصيف الاسكواش والبطاطا غراتان.
تعليمات
توضع البطاطس في قدر متوسطة الحجم وتغطى بالماء وتغلى. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة.
يصفى ويشطف بالماء البارد حتى يبرد.
قطع البطاطس إلى أرباع ؛ ضع البطاطس والفاصوليا في وعاء كبير.
تضاف الطماطم والبصل ؛ إرم بلطف إلى الجمع.
يمزج الزيت مع 5 مكونات (من خلال الفلفل) في وعاء صغير مع التحريك بمضرب.
يسكب فوق خليط البطاطس ؛ يقلب برفق حتى يغطى. يضاف البقدونس والزيتون قبل التقديم مباشرة.