سلطة بسمتي سوداء العينين
سلطة البسمتي السوداء العينين هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي طبق جانبي. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 108 سعرة حرارية. مزيج من أوراق الكزبرة والكراث والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل السنة الجديدة بلاك آيد سلطة البازلاء مع الزيتون الأسود ، فيتان والثوم المحمص, سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب، و ادامامي ، الفاصوليا السوداء وسلطة البازلاء ذات العيون السوداء مع صلصة الكمون.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في قدر صغير مجهز بغطاء ، أضف 3 أكواب من الماء و 1/2 ملعقة صغيرة ملح. شطف البازلاء ، وإضافتها إلى المقلاة. يغلى المزيج على نار متوسطة ويطهى لمدة 4 دقائق.
إزالة وعاء من الحرارة ، وتغطي والسماح لها الجلوس لمدة 1 ساعة.
صفي الماء من البازلاء ، أضيفي 1 كوب من الماء العذب واتركيه على نار خفيفة. اطبخي حتى تنضج البازلاء.
في قدر منفصل ، يضاف الأرز ، وتبقى 1 كوب من الماء والثوم. يغلى المزيج على نار خفيفة ويغطى ويطهى لمدة 16 دقيقة.
السماح لتبرد. زغب الأرز بالشوكة وتوضع جانبا.
في وعاء زجاجي أو غير تفاعلي ، أضيفي جميع المكونات واخلطيهم جيدا. اضبط التوابل إذا لزم الأمر. توضع جانبا حتى تصبح السلطة جاهزة للتجميع.
صفي أي سائل من البازلاء وأضيفيها إلى وعاء تقديم كبير. تأكد من فصل الأرز ، ثم أضفه إلى البازلاء. ضجة في البصل الأحمر والفلفل الأحمر والزيتون.
إضافة خلع الملابس وإرم. برد إذا لم تستخدم على الفور.