صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة برتقال مع جرجير وزيتون معالج بالزيت

سلطة برتقال مع جرجير وزيتون معالج بالزيت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البرتقال مع الجرجير والزيتون المعالج بالزيت. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 104 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. إذا كان لديك أوراق النعناع وعصير الليمون وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 42%. وصفات مماثلة هي سلطة أروجولان والنعناع مع الزيتون الأسود المعالج بالزيت والبرتقال وسلطة الريكوتا, جرجير بقلوب النخيل والجريب فروت والزيتون المعالج بالزيت، و جرجير بقلوب النخيل والجريب فروت والزيتون المعالج بالزيت.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 7 مكونات في وعاء متوسط مع التحريك بمضرب. يضاف الزيت تدريجيا مع التحريك باستمرار بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
لتحضير سلطة, الجمع بين جرجير وثلاثة أرباع خلع الملابس في وعاء كبير; إرم بلطف إلى معطف. رتب حوالي 1/2 كوب من خليط الجرجير على كل طبق من 10 أطباق سلطة ؛ رتب شرائح البرتقال بالتساوي على السلطات.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
جرجيرجرجير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
رذاذ المتبقية ربع خلع الملابس بالتساوي على السلطة; أعلى كل سلطة مع 3 الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
الزيتونالزيتون
4
يرش بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود إضافي ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الملحالملح
5
قدميها على الفور.

المعدات