صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة11
مجلة

سلطة بانزانيلا

سلطة بانزانيلا
قد تكون سلطة بانزانيلا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 272 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز والريحان والخيار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة بانزانيلا, سلطة بانزانيلا، و سلطة بانزانيلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 2 ملعقة طعام من الزيت على نار خفيفة إلى متوسطة في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف الخبز والملح إلى المقلاة ؛ يقلى حتى يصبح لونه ذهبيا عميقا ، حوالي 10 دقائق ، مع التقليب بشكل متكرر وإضافة الزيت المتبقي حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
اخلطي المكونات المتبقية باستثناء الملح والفلفل في وعاء سلطة كبير ؛ أضف الخبز.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
اخفقي جميع مكونات الخل معا.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
6
رذاذ سلطة مع صلصة الخل وإرم ؛ إضافة الملح والفلفل حسب الذوق ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
7
اتركه لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

المكونات

33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)1الخيار ، شرائح 1/2 بوصة سميكةالخيار ، شرائح 1/2 بوصة سميكة1قطع حلوى التوفي من هيث بارخردل ديجونخردل ديجون1رغيفالخبز الفرنسي ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصةالخبز الفرنسي ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة1بانشريحان طازج مفروم خشنريحان طازج مفروم خشن1أوريو محشو مزدوجثوم مفرومثوم مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1الفلفل الأحمر ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصةالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة1بصل أحمر مقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح رفيعةبصل أحمر مقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح رفيعة1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1أوريو محشو مزدوجخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور12الروبيان والأوردةاختياري: ملح وفلفل حسب الرغبةاختياري: ملح وفلفل حسب الرغبة2إلى 3 طماطم ناضجة ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصةإلى 3 طماطم ناضجة ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة1الفلفل الأصفر ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصةالفلفل الأصفر ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة