صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة39
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا بذور الخشخاش بالدجاج

سلطة باستا بذور الخشخاش بالدجاج
الدجاج بذور الخشخاش سلطة المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 679 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والخيار والخس الروماني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 73%. وصفات مماثلة تشمل سلطة باستا الدجاج مع صلصة بذور الخشخاش, سلطة باستا الدجاج مع العنب وصلصة بذور الخشخاش، و سلطة باستا فراولة ودجاج مع صلصة بذور الخشخاش # الأحدالعصير.

تعليمات

1
سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية ؛ ادهني الشواية برفق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي. تطهى المعكرونة مكشوفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج تماما ولكنها لا تزال صلبة حتى اللدغة ، حوالي 11 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
استنزاف جيدا.
4
أثناء طهي المعكرونة ، اشوي أنصاف صدور الدجاج حتى يصبح اللحم ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية ، من 5 إلى 8 دقائق لكل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في الجزء السميك من صدر الدجاج 160 درجة فهرنهايت (70 درجة مئوية). السماح للراحة لمدة 5 دقائق ، ثم شريحة إلى قطع لدغة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
في وعاء سلطة كبير ، أضيفي الدجاج المشوي ، واللنجويني المطبوخ الساخن ، والرومين ، والفلفل الأخضر ، والبصل الأحمر ، والخيار.
المكونات سوف تحتاج
لينجويني مطبوخلينجويني مطبوخ
دجاج مشويدجاج مشوي
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
6
في وعاء منفصل ، اخفقي زيت القرطم وخل التفاح والسكر وبذور الخشخاش ومسحوق الخردل الجاف والبصل الأخضر حتى يصبح المزيج ناعما وممزوجا بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
ملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن
زيت القرطمزيت القرطم
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
7
تسكب الصلصة فوق السلطة لتقديمها.