سلطة باستا الهليون والخرشوف
الهليون والخرشوف سلطة المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 839 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. ل Serving 2.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 30 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك اللوز ورماح الهليون ومعكرونة الهامبرجر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي كريمي بالليمون ، معكرونة الهليون والخرشوف, سلطة الهليون الخرشوف، و سلطة الخرشوف والهليون.
تعليمات
ضع لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة وعميقة. يطهى على نار متوسطة عالية حتى يصبح لونه بني متساو.
في هذه الأثناء ، يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
يضاف الهليون ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 1 دقيقة. يصفى الهليون من الماء ويغرق على الفور في وعاء مملوء بالماء المثلج ؛ اتركه في الماء المثلج حتى يبرد تماما ، ثم يقطع إلى قطع 1 بوصة. بعد ذلك ، أضيفي المعكرونة إلى الماء المغلي واطهيها لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى ويشطف بالماء البارد حتى يبرد ، ثم يصفى جيدا.
اخلطي المايونيز والخل البلسمي وعصير الليمون وصلصة رسيستيرشاير في وعاء كبير. أضعاف في الخرشوف والدجاج والتوت البري واللوز ولحم الخنزير المقدد انهارت ، والهليون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ، ثم يضاف المعكرونة المطبوخة. برد لمدة 1 ساعة على الأقل قبل التقديم.