سلطة باستا السلمون اللذيذة
قد تكون سلطة باستا السلمون اللذيذة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 5. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 384 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 6 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك البروكلي وزيت الزيتون والجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. حاول سندويتش سلطة السلمون البسيط واللذيذ من كيتينسال, صحي ولذيذ: سلطة باستا نيكواز، و خلاق لذيذ سلطة المعكرونة المأكولات البحرية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
تضاف المعكرونة وتطهى حتى تنضج ، من 8 إلى 10 دقائق ؛ يصفى.
يغلى قدر كبير منفصل من الماء.
يضاف البروكلي والجزر ويطهى في الماء المغلي حتى ينضج ، من 2 إلى 3 دقائق ؛ يصفى.
يمزج زيت الزيتون وصلصة الصويا وخل النبيذ الأحمر والثوم وعصير الليمون والملح والفلفل في وعاء قابل للغلق. يهز بقوة لجعل خلع الملابس.
أضيفي المعكرونة المصفاة والخضروات المصفاة والسلمون وخلع الملابس في وعاء كبير. تخزينها في الثلاجة تصل إلى 4 أيام.