صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة الهندباء البلجيكية مع ستيلتون والتفاح

سلطة الهندباء البلجيكية مع ستيلتون والتفاح
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الهندباء البلجيكية مع ستيلتون والتفاح. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 211 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك خل النبيذ وجبن ستيلتون وخردل ديجون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول سلطة الهندباء البلجيكية, سلطة الهندباء البلجيكية، و سلطة الهندباء ، ستيلتون ، ولحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة بعرض 8 أو 9 بوصات ، اخلطي الكراث مع حوالي 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
اخبزيها في فرن 350 مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الكراث بنيا قليلا ويصبح طريا بالكاد عند ثقبه ، حوالي 40 دقيقة (20 إلى 25 دقيقة في الفرن الحراري). عندما تبرد بما يكفي للمس ، ختم ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
في وعاء واسع ، اخلطي الكراث و 1/2 كوب زيت زيتون وخل وخردل وسكر. قشر التفاح ، ربع ، لب ، وقطع بالطول إلى شظايا 1/8 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكراثالكراث
الخردلالخردل
الخلالخل
أبلأبل
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إضافة إلى وعاء وتخلط مع خلع الملابس.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
قطع الهندباء البلجيكية البيضاء والحمراء بالطول إلى شرائح بعرض 1/8 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الهندباء البلجيكية الحمراءالهندباء البلجيكية الحمراء
6
أضف الهندباء والجبن إلى الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
الهندباءالهندباء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
مزيج بلطف ، وسلطة الموسم لتذوق مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل