وصفاتمجلة
صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة6
أطباق خالية من الغلوتينالنباتيةنباتي صرفوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبانأطباق هول 30
أنواع الأطباقطبق جانبيأطباق الأنتيباستيالسلطةمقبلاتالوجبات الخفيفةمقبلات الأنتيباستو
صلصة المشمش والتفاح والتوت البري
زبدة التفاح المتبلة
2 دولار/يوم النظام الغذائي - الأرز الإسباني
الكينوا الآسيوية
صلصة الفاكهة مع رقائق التورتيا بالقرفة
عصير الأناناس الحلو
نيماكايا (ليمون) بوليهورا
بلاك بيري كوبلر
صلصة الخضار الطازجة
كابوبس الفاكهة مع تراجع الحمضيات
وصفات ذات صلة
صلصة جبن كوريزو
برجر لحم البقر المشوي
شوربة الثوم والباذنجان المشوي
صلصة الفاكهة مع رقائق التورتيا بالقرفة
مجلة

سلطة الهليون بالسمسم

سلطة الهليون بالسمسم
قد تكون سلطة الهليون بالسمسم وصفة جيدة لتوسيع صندوق الوصفات الخاص بك. تخدم هذه الوصفة 12 شخصًا وتكلف 62 سنتًا لكل وجبة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 2 جرام من البروتين، و4 جرام من الدهون، وإجمالي 53 سعرة حرارية. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجبين. توجه إلى المتجر واشتري الفلفل والزيت النباتي والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي اللبن والبيض ونظامًا غذائيًا كاملاً. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع نسبة 77%، يعتبر هذا الطبق صلبًا. سلطة الهليون بالسمسم، وسلطة لحم البقر والهليون بالسمسم، وسلطة لحم البقر والهليون بالسمسم تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
في قدر، يُمزج الهليون مع الماء؛ جلب ليغلي. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 4-8 دقائق أو حتى يصبح الهليون طريًا.
المكونات سوف تحتاج
فطر طازج أو 1 علبة فطر مقطع شرائحفطر طازج أو 1 علبة فطر مقطع شرائح
ملون غذائي سائل أحمر، أصفر، أخضر، وأزرقملون غذائي سائل أحمر، أصفر، أخضر، وأزرق
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (2.1 أونصة) عبوة خالية من السكر وتقدم مزيج بودنغ الفانيليا1 (2.1 أونصة) عبوة خالية من السكر وتقدم مزيج بودنغ الفانيليا
2
بالُوعَة.
3
ضعي الهليون في وعاء كبير واتركيه ليبرد. قبل التقديم مباشرة، أضف الرومان والبصل والفلفل الحلو. في وعاء صغير، اخفقي بذور السمسم وعصير الليمون والزيت والفلفل والريحان والملح. اسكب فوق السلطة و قلب.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب أرز أبيض قصير الحبة1 1/2 كوب أرز أبيض قصير الحبة
تفاحتان غير مقشرتين، مقشرتينتفاحتان غير مقشرتين، مقشرتين
فطر طازج أو 1 علبة فطر مقطع شرائحفطر طازج أو 1 علبة فطر مقطع شرائح
12 عبوة لكل واحدة) بازلاء مجمدة ومذابة12 عبوة لكل واحدة) بازلاء مجمدة ومذابة
رومينرومين
- 3 فصوص ثوم مفروم- 3 فصوص ثوم مفروم
لحم خنزير كنتاكي، مقطع إلى مكعبات صغيرةلحم خنزير كنتاكي، مقطع إلى مكعبات صغيرة
حبة فلفل أخضر، مفرومة فرماً ناعماًحبة فلفل أخضر، مفرومة فرماً ناعماً
1 كوب دقيق متعدد الأغراض، أو أكثر حسب الحاجة1 كوب دقيق متعدد الأغراض، أو أكثر حسب الحاجة
6 أكواب ماء بارد6 أكواب ماء بارد
المعدات التي سوف تستخدمها
حوالي 3 أوقية دقيق الكيكحوالي 3 أوقية دقيق الكيك
- 4 إلى 5 جنيهات من التفاح غير المقشر، المقشر- 4 إلى 5 جنيهات من التفاح غير المقشر، المقشر

النبيذ الموصى به: شاردونيه, استرلينيا بلان, جرونر فيلتلاينر

تعمل السلطة بشكل جيد مع شاردونيه وساوفيجنون بلانك وجرونر فيلتلينر. يتمتع كل من Sauvignon Blanc وGruner Veltliner بمكونات عشبية تكمل السلطات بما يكفي من الأحماض لتتناسب مع صلصة الخل اللاذعة، في حين يمكن أن يكون Chardonnay اختيارًا جيدًا لتوابل السلطة الكريمية. يبدو أن فندق Weinert Cavas de Weinert الحاصل على تصنيف 4.7 من أصل 5 نجوم هو مباراة جيدة. يكلف حوالي 26 دولارا للزجاجة الواحدة.
وينرت كافاس دي وينرت
وينرت كافاس دي وينرت
لون الياقوت العميق مع بريق أرجواني يبرز هيكله المستقر والقوي. غناه التانيكي يضمن طول العمر، ولكن الفاكهة الناضجة السرية هي التي تسود. نبيذ متوازن كامل الجسم يحتوي على عطور البلوط في النهاية الطويلة. مزيج من كابيرنيت ساوفيجنون ومالبيك وميرلوت.
صلصة المشمش والتفاح والتوت البري
صلصة جبن كوريزو
برجر لحم البقر المشوي
صلصة التفاح والكران والكمثرى
خبز سانتا في إنشيلادا
كيكة ريد فيلفيت المخروطية
كابوبس
كعكة المرنغ المجمدة
بسكويت الصنوبر
رولات العشاء بالأعشاب