سلطة الملفوف والفاصوليا الخضراء
الملفوف والفاصوليا الخضراء سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 80 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 53 سنتا لكل وجبة. مزيج من الطماطم والزنجبيل وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو مذهل. وصفات مماثلة تشمل الملفوف الأرجواني وسلطة الفاصوليا الخضراء, الملفوف الفاصوليا الخضراء، و سلو الفاصوليا الخضراء مع الكرنب والكرز وصلصة الليمون.
تعليمات
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي الفاصوليا الخضراء حتى تنضج ، حوالي 4 دقائق.
صفي الفاصوليا وجدديها تحت الماء الجاري البارد ، ثم جففيها.
في وعاء صغير ، اخلطي الخل والثوم وزيت الزيتون والزنجبيل والزعتر والملح والفلفل. في وعاء كبير ، قلبي الملفوف مع الطماطم والفاصوليا الخضراء.
جعل قدما: يمكن طهي الفاصوليا الخضراء وتبريدها لمدة 1 يوم.