صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة35
مجلة

سلطة الملفوف والروبيان في جنوب شرق آسيا

سلطة الملفوف والروبيان في جنوب شرق آسيا
قد تكون سلطة الملفوف والروبيان في جنوب شرق آسيا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 234 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.19 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق النعناع والجزر والكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 62%. حاول سلطة الملفوف والروبيان في جنوب شرق آسيا, سلطة الجريب فروت والروبيان في جنوب شرق آسيا، و الروبيان المشوي والبصل الأخضر مع صلصة غمس جنوب شرق آسيا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي المكونات 8 الأولى مع التحريك بمضرب حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
لتحضير السلطة ، يمزج الملفوف والمكونات الـ 5 التالية (من خلال الخيار) في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
3
رذاذ خلع الملابس على سلطة ، وإرم جيدا لمعطف.
4
يرش بالفول السوداني ؛ يزين بأغصان النعناع ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
5
قدميها على الفور.

المكونات

3(شتاء)صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المبشورالجزر المبشور6(شتاء)فول سوداني مفروم غير مملح ومحمص جاففول سوداني مفروم غير مملح ومحمص جاف3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي ، مقطع إلى النصف بالطول ومقطع إلى شرائح (حواليخيار إنجليزي ، مقطع إلى النصف بالطول ومقطع إلى شرائح (حوالي2(شتاء)صلصة السمكصلصة السمك796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2(شتاء)شرائح رقيقة من النعناع الطازجشرائح رقيقة من النعناع الطازج3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق النعناع الطازجة معبأة بشكل فضفاضأوراق النعناع الطازجة معبأة بشكل فضفاض1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم2(شتاء)فلفل هالابي شيمو المفرومفلفل هالابي شيمو المفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازج (حوالي 6 ليمون)عصير الليمون الطازج (حوالي 6 ليمون)1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةشرائح رقيقة من ملفوف ناباشرائح رقيقة من ملفوف نابا2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح البصل الأحمر عمودياشرائح البصل الأحمر عموديا680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جمبري مطبوخ ومقشرجمبري مطبوخ ومقشر596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

الآسيوية في القائمة? جرب الاقتران مع تشينين بلانك وجيورزترامينر وريسلينج. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. لانجيتوينز الأمير فينيارد تشينين بلان مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 21 دولار لكل زجاجة.
لانجيتوينز الأمير فينيارد تشينين بلان
لانجيتوينز الأمير فينيارد تشينين بلان
ببساطة عن طريق الحفاظ على العبير والنكهات التي تم تسليمها من وينيجريب ، لانجيتوين تشينين بلانك هو تعبير نابض بالحياة من الأصناف. هش الجدة سميث ملاحظات التفاح دمج مع تلميح من الكمثرى لاذع لخلق النبيذ مشرق ومنعش التي من السهل أن يتمتع من تلقاء نفسها.