صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة17
مجلة

سلطة الملفوف الشمبانيا

سلطة الملفوف الشمبانيا
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، و فودماب طبق جانبي ودية? يمكن أن تكون سلطة الملفوف الشمبانيا وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 3. حصة واحدة تحتوي على 28 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك ملفوف وملح وثوم معمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك ليلة رأس السنة حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 66%. وصفات مماثلة تشمل خلفها النبيذ أو الشمبانيا? لا مشكلة! سمك السلور محروق على أكلة الشمبانيا مع صلصة الشمبانيا عموم, الوردي الشمبانيا الكعك مع الفراولة الشمبانيا صقيع # الأحدسوبر، و كب كيك شمبانيا مع كريمة زبدة الشمبانيا الحلوة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي 1 1/2 كيو تي. تمزيقه ناعما الملفوف الأخضر (حوالي 2/3 رطل.) مع 3/4 ملعقة صغيرة. ملح ؛ اتركيه لمدة 30 دقيقة. إرم مع 3 ملاعق كبيرة. الثوم المفروم ناعما و 2 ملعقة كبيرة. خل الشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)
الملفوف الأخضرالملفوف الأخضر
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)