سلطة الملفوف الأحمر والتونة

قد تكون سلطة الملفوف الأحمر والتونة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مقابل 3.8 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 69% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 1005 سعرة حرارية ، و63 جرامًا من البروتين ، و 34 جرامًا من الدهون . تخدم هذه الوصفة شخصًا واحدًا. وقد نالت هذه الوصفة إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes قطعة من الملفوف والجزر وصلصة سلطة كاتالينا والمقرمشات المالحة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا . بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة ممتازة في الملعقة بنسبة 94% . سلطة الملفوف الأحمر مع الكينوا والتوت والجوز والقرفة والملفوف الأحمر المطهو ببطء وحساء الكرنب الأحمر الكريمي تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.