صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة الحنطة السوداء

سلطة المعكرونة الحنطة السوداء
قد تكون سلطة المعكرونة الحنطة السوداء مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 341 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف 56 سنتا لكل وجبة. حاول 334 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك البصل الأخضر والخيار والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو صلب. حاول سلطة المعكرونة الحنطة السوداء, سلطة الحنطة السوداء المعكرونة، و الكورية الحنطة السوداء المعكرونة السلطانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
اخفقي الخل والسكر والزنجبيل والعسل والتماري وزيت السمسم وصلصة الفلفل الحار في وعاء كبير حتى يمتزجوا. اخفقي ببطء في زيت الكانولا حتى يتم استحلاب الضمادة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
تماريتماري
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
نضيف المعكرونة والجزر والفلفل والخيار والبصل الأخضر والكزبرة. مزيج بلطف إلى الجمع بين وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)1الجزر ، مقشر ومبشور على مبشرة مربعالجزر ، مقشر ومبشور على مبشرة مربع2(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة الفلفل الحار (موصى به: سريراتشا)صلصة الفلفل الحار (موصى به: سريراتشا)0خيار إنجليزي ، مقشر ومبشور على مبشرة صندوقيةخيار إنجليزي ، مقشر ومبشور على مبشرة صندوقية596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة الطازجة المفرومةأوراق الكزبرة الطازجة المفرومة2(شتاء)الزنجبيل الطازج المقشر والمبشور ناعماالزنجبيل الطازج المقشر والمبشور ناعما3البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)نودلز الحنطة السوداء ، المطبوخة وفقا لتوجيهات العبوة ، تشطف تحت الماء البارد وتصفىنودلز الحنطة السوداء ، المطبوخة وفقا لتوجيهات العبوة ، تشطف تحت الماء البارد وتصفى1الفلفل الأحمر ، المصنف و جوليانالفلفل الأحمر ، المصنف و جوليان596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل الأرزخل الأرز2(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص11 رطل كوسة،عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر2(شتاء)تماريتماري