صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة37
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة المانجو والأفوكادو والروبيان المشوي مع صلصة الفول السوداني

5
4
3
2
1
سلطة المانجو والأفوكادو والروبيان المشوي مع صلصة الفول السوداني

سلطة المانجو والأفوكادو والروبيان المشوي مع صلصة الفول السوداني

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة المانجو والأفوكادو والروبيان المشوي مع صلصة الفول السوداني. ل Serving 2.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 387 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة السمك والنعناع والفول السوداني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل السكر النخيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع هالوين قطع الكوكيز السكر كحلوى. لقد حاول 7135 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج المشوي والأفوكادو مع صلصة المانجو, سلطة الأفوكادو والمانجو مع الروبيان المشوي، و شريحة لحم مشوية وسلطة مانجو مع صلصة الأفوكادو باللبن.

تعليمات

1
اخلطي حليب جوز الهند والليمون وصلصة السمك وزبدة الفول السوداني والفلفل الحار والسكر والكزبرة في وعاء واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
عبوة واحدة (10 أونصات) من ميلك دادعبوة واحدة (10 أونصات) من ميلك داد
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
صلصة السمكصلصة السمك
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
تجميع السلطة ، إرم مع خلع الملابس لمعطف وخدمة مزخرف مع الفول السوداني المحمص المفروم.
المكونات سوف تحتاج
الفول السوداني المحمصالفول السوداني المحمص
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا