سلطة الكينوا بالدجاج المشوي
قد تكون سلطة الكينوا الدجاج المشوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 382 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفلفل والزيتون كالاماتان والفلفل المحمص ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. جعلت 783 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سلطة الكينوا بالدجاج المشوي والخضروات, كالي سيزر سلطة الكينوا مع الدجاج المشوي، و دجاج مقشر بالخردل فوق الكينوا وسلطة اليقطين المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الكينوا وفقا لتوجيهات العبوة. عند الانتهاء من الطهي ، انقله إلى وعاء كبير وقلبه بالشوكة.
السماح لتبرد لمدة 30 دقيقة أو نحو ذلك القذف كل 5 دقائق.
يضاف البروكلي والدجاج والجزر والزيتون والفلفل الأحمر المشوي والبارميزان وجبنة الفيتا إلى الكينوا مع التحريك حتى combine.To اصنعي الصلصة وضعي الزيت والليمون والملح والفلفل في برطمان ميسون بغطاء. أغلق الغطاء ورجه لمدة 30 ثانية أو نحو ذلك حتى تمتزج جيدا.
يسكب فوق الكينوا ويحرك المزيج. تذوق وأضف المزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة.
خدمة درجة حرارة الغرفة أو المبردة.