صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
مجلة

سلطة الكوسا المغربية والعنب والفلفل الحلو

سلطة الكوسا المغربية والعنب والفلفل الحلو
قد تكون سلطة الكوسة المغربية والعنب والفلفل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف Serving 1.38 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 181 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل تشاو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط العنب وعصير الليمون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 76%. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكوسا المغربية والعنب والفلفل الحلو, سلطة الذرة والكوسا والفلفل الحلو بالكاري، و بيتزا كوسة-فلفل حلو.

تعليمات

1
إضافة جميع المكونات المقاسة إلى وعاء مع خلع الملابس وإرم حتى المغلفة بالتساوي.
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
دع السلطة تجلس في درجة حرارة الغرفة حتى تمتزج النكهات ، حوالي 15 دقيقة. إرم مرة أخرى ، والذوق ، ويتبل بالملح حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففأوراق النعناع الطازجة المفرومة ناعماأوراق النعناع الطازجة المفرومة ناعما1( باذنجان)فص ثوم مفروم ناعمافص ثوم مفروم ناعما3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوقية العنب الأخضر الخالي من البذور (حوالي النصفأوقية العنب الأخضر الخالي من البذور (حوالي النصف1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون6الروبيان والأوردةملح كوشيرملح كوشير32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازج (من حوالي 1 1/2 ليمون متوسط)عصير الليمون الطازج (من حوالي 1 1/2 ليمون متوسط)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1أوريو محشو مزدوجأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالصنوبر المحمصالصنوبر المحمص5قطع حلوى التوفي من هيث بارليمون محفوظ ، قشرة فقط ، مفروم ناعما (حواليليمون محفوظ ، قشرة فقط ، مفروم ناعما (حوالي1( باذنجان)الفلفل الأحمر ، محفور ، المصنف ، والزهر المتوسطةالفلفل الأحمر ، محفور ، المصنف ، والزهر المتوسطة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالقرع الأصفر (حوالي 3 إلى 4 قرع متوسط) ، نرد متوسطالقرع الأصفر (حوالي 3 إلى 4 قرع متوسط) ، نرد متوسط454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكوسة (حوالي 3 إلى 4 كوسة متوسطة) ، نرد متوسطكوسة (حوالي 3 إلى 4 كوسة متوسطة) ، نرد متوسط