صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الكمثرى المثالية

سلطة الكمثرى المثالية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الكمثرى المثالية. ل Serving 2.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 66 جرام دهون، وما مجموعه 756 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من لحم الخنزير المقدد وجبن أسياجو الخشن والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الكمال الكمثرى جي, الكمال الكمثرى فطيرة، و الكمال الكمثرى هش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلى لحم الخنزير المقدد مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح هشا ، من 10 إلى 12 دقيقة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقلها إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفها. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
2
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الزيت والخل والملح والفلفل معا. في وعاء كبير ، قلبي السبانخ مع نصف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
الخلالخل
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
قسم السبانخ على 4 أطباق. قمة مع شرائح الكمثرى.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
الكمثرىالكمثرى
4
يرش لحم الخنزير المقدد والجبن والفلفل الأحمر والكراث على كل طبق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الكراثالكراث
الجبنالجبن
بيكونبيكون
5
رشي الصلصة المتبقية وقدميها على الفور.