سلطة الكسكس مع الراديكيو والفستق
بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? يمكن أن تكون سلطة الكسكس مع الراديكيو والفستق وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 254 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الخل البلسمي والبقدونس ومعكرونة أورزو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكسكس الحمضيات مع الفستق, سلطة الكسكس مع السبانخ والفستق، و الكسكس مع الفستق والمشمش.
تعليمات
في مقلاة من 5 إلى 6 كوارت على نار عالية ، اغلي حوالي 4 كوارت من الماء.
يضاف الكسكس ويطهى حتى يصبح طريا حتى يعض ، حوالي 6 دقائق (10 لأورزو).
يصفى ويشطف تحت الماء الجاري البارد حتى يبرد.
في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، اخلطي الخل وزيت الزيتون.
يضاف الكسكس والراديتشيو والفستق والبقدونس والليمون المحفوظ.
مزيج بلطف إلى معطف ، إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.