سلطة الكسكس السريع
سلطة الكسكس سريعة هي نباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 173 سعرة حرارية. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الكسكس والملح والفطر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول سلطة الكسكس الإسرائيلية السريعة, لحم الخنزير السريع والأناناس على الكسكس، و كسكس البارميزان السريع لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر صغير ، يغلى الماء. ضجة في الكسكس والملح. يغطى ويرفع عن النار ؛ اتركه لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة. في وعاء كبير ، يمزج الكسكس مع صلصة السلطة والفطر والزيتون والخيار والبصل والفلفل. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 20 دقيقة.