سلطة الكرنب مع الطماطم المحمصة ولحم الخنزير المقدد والفطر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الكرنب مع الطماطم المحمصة ولحم الخنزير المقدد والفطر. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.83 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 175 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الخل البلسمي, زيت الزيتون, دي مضلع والكرنب الخضر, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول بيتزا عصيدة من دقيق الذرة مع السبانخ والفطر ولحم الخنزير المقدد والطماطم, الطماطم المشوية والفطر مع الخبز المشوي، و بيض مسلوق مع الطماطم المحمصة والفطر ولحم الخنزير لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الطماطم في طبق خبز زجاجي متوسط الحجم مغطى بخفة برذاذ الطهي.
رذاذ مع 2 ملعقة شاي زيت وقليل كل الملح والفلفل.
تخبز في 400 لمدة 15 دقيقة ، حتى تصبح الطماطم ساخنة وتتجعد القشرة. تغطية مع احباط ؛ جانبا.
ضع 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة الفطر ، ويرش مع قرصة كل الملح والفلفل. سوت فقط حتى يصبح الفطر طريا وبنيا ذهبيا ، حوالي 5 إلى 8 دقائق.
نقل إلى طبق ، والحفاظ على الدفء.
أضف 2 ملعقة صغيرة زيت إلى نفس المقلاة على نار متوسطة عالية, مع نصف الثوم ونصف لحم الخنزير المقدد; سوت 30 ثواني.
أضف نصف الكرنب الأخضر ، واقليه حتى تذبل الخضر ؛ نقل إلى وعاء معدني كبير. كرر مع المتبقية 2 ملعقة شاي النفط, ثوم, ولحم الخنزير المقدد, وقلي لفترة وجيزة قبل إضافة الخضر المتبقية. يقلب حتى يذبل الخضر ؛ أضف إلى الوعاء.
أضف الطماطم والفطر إلى الوعاء مع الخضر.
صب الخل في مقلاة (كن حذرا من الأبخرة) ؛ ينضج 30 ثانية.
رذاذ على سلطة ، وإرم طفيفة جنبا إلى جنب مع الملح والفلفل حسب الذوق.