سلطة القمح الدافئ (أو التبولة العكسية)

وصفة سلطة القمح الدافئ (أو التبولة العكسية) جاهزة في حوالي 1 ساعة و 6 دقائق وهو بالتأكيد مدهش نباتي خيار لعشاق الطعام الشرقي الأوسط. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 497 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 3.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك الثوم والخيار وجبن الفيتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة القمح الدافئ-التبولة العكسية, سلطة تبولة كسكس القمح الكامل، و توت القمح الدافئ وسلطة الفطر.