سلطة القرنبيط والزيتون والطماطم المجففة بالشمس
قد تكون سلطة القرنبيط والزيتون والطماطم المجففة بالشمس مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 72 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك البصل وزيت الزيتون وأوراق البقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد. حاول باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس, من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو، و باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الماء المغلي والطماطم المجففة في وعاء ؛ اتركه لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
الجمع بين الطماطم والزيتون ، والمكونات التالية 4 (الزيتون من خلال الثوم) في الطعام المعالج ؛ عملية حتى المفروم ناعما ، كشط الجانبين من وعاء مرة واحدة.
كوك القرنبيط في الماء المغلي 2 دقيقة.
استنزاف وشطف القرنبيط تحت الماء البارد.
يمزج مزيج الطماطم والقرنبيط والبصل والملح والفلفل في وعاء ؛ يقلب جيدا.